Strava: saiba como funciona e tudo que você precisa saber sobre o app

O Strava é um aplicativo voltado para quem pratica atividades físicas e quer monitorar o próprio desempenho com precisão. Disponível para Android e iPhone (iOS), o app também é compatível com diversos modelos de smartwatches, e permite registrar treinos via GPS, acompanhar métricas em tempo real e compartilhar conquistas com uma comunidade global de atletas. Além disso, oferece recursos como rotas personalizadas, desafios interativos e segmentos que comparam o desempenho em trechos específicos.
Embora a versão gratuita disponha de funções básicas, o software conta com planos de assinatura premium que desbloqueiam funcionalidades avançadas, como análise detalhada de treinos, metas personalizadas e acesso a estatísticas exclusivas. Nas próximas linhas, descubra o que é, como funciona e tudo o que você precisa saber sobre o Strava.
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Strava: o que é, como funciona e tudo o que você precisa saber sobre o app
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Strava: o que é, como funciona e tudo o que você precisa saber sobre o app
No índice abaixo, confira os tópicos que serão abordados nesta matéria do TechTudo.
Strava: o que é e como funciona o app?
Como criar um perfil no Strava?
Como colocar foto no Strava?
Como iniciar um exercício no Strava?
Como criar segmento no Strava?
Quanto custa o Strava?
Qual relógio smartwatch que conecta com Strava?
Perguntas frequentes
1. Strava: o que é e como funciona o app?
O Strava é um aplicativo voltado para praticantes de atividades físicas como caminhada, corrida e trilhas. Ele oferece rastreamento de trajetos via GPS, análise de desempenho e funciona também como uma rede social para atletas. Para utilizá-lo, basta criar um perfil e usar o celular ou um smartwatch para registrar e acompanhar os treinos.
O app permite registrar rotas, monitorar tempo, distância e ritmo, e compartilhar as atividades com outros usuários da plataforma. Com suporte para diversas modalidades esportivas, o Strava também conta com recursos para conectar atletas, onde é possível seguir amigos, participar de desafios e explorar percursos populares.
Entenda como funciona o Strava
Reprodução/Pplware
2. Como criar um perfil no Strava?
O perfil no Strava pode ser criado tanto pelo navegador quanto pelo aplicativo. Para se inscrever, o usuário deve preencher um formulário com informações como nome, e-mail, data de nascimento e gênero. Também é possível utilizar uma conta do Google ou da Apple para facilitar o processo de cadastro. Após fornecer os dados básicos, o usuário pode personalizar o perfil, incluindo os esportes de interesse e outras preferências relacionadas às atividades físicas.
Crie o perfil pelo app ou pelo site do Strave
Reprodução/Diego Cataldo
3. Como colocar foto no Strava?
O usuário pode adicionar fotos no Strava em qualquer atividade registrada no aplicativo. Após concluir o exercício, basta acessar a tela de resumo da atividade e tocar no ícone de câmera para incluir uma imagem da galeria ou capturar uma nova. Também é possível fazer isso pelo site: na atividade desejada, clique em “Editar” e selecione a opção para anexar fotos. As imagens serão exibidas no feed e também ficarão visíveis no mapa da atividade.
Saiba como colocar uma foto no Strava
Reprodução/Shutterstock
4. Como iniciar um exercício no Strava?
Para iniciar um exercício no Strava, basta abrir o aplicativo e tocar no ícone de gravação, localizado no menu inferior da tela. Em seguida, conceda as permissões necessárias para que o app acesse as informações de localização e selecione uma das modalidades disponíveis. Depois, é só pressionar o botão de “Play” para começar a atividade.
A partir desse momento, o Strava registrará em tempo real dados como tempo, distância, ritmo e ganho de elevação. Ao finalizar o exercício, toque em “Encerrar” e depois em “Salvar atividade”. O aplicativo adicionará automaticamente o resultado ao perfil do usuário.
Veja como iniciar e salvar um exercício no Strava
Reprodução/Shutterstock
5. Como criar segmento no Strava?
Para criar um segmento no Strava, é necessário acessar o site oficial pelo navegador, selecionar uma atividade registrada e utilizar os dados dessa atividade como base para definir o início, o fim e o trajeto do segmento. Segundo a página de suporte do Strava, esse recurso não está disponível no aplicativo para celular. Ao visualizar uma atividade em sua conta, o usuário deve clicar no ícone de três pontos, localizado no canto superior direito da página, e selecionar a opção “Criar segmento”.
Em seguida, basta definir os pontos inicial e final do trecho que se deseja transformar em segmento. O Strava utilizará os dados de GPS da atividade para gerar o segmento, que será analisado quanto à precisão e correspondência com outras atividades. Após salvar, o segmento poderá ser visualizado por outros usuários e usado para comparar desempenhos em trechos específicos.
Entenda como criar segmentos no Strava
Reprodução/Adobe Stock
6. Quanto custa o Strava?
O plano Individual do Strava custa R$ 22,90 por mês ou R$ 149,90 ao ano, com um desconto de 45% para quem opta pelo pagamento anual. O plano Familiar, que permite adicionar até quatro membros, custa R$ 389,90 por ano — o equivalente à cerca de R$ 8,12 por mês por pessoa. Já o plano Strava + Runna, voltado para usuários que buscam treinos guiados, tem o valor de R$ 349,99 ao ano. Há também a assinatura Estudante, exclusiva para usuários verificados, que custa R$ 74,95 por ano (aproximadamente R$ 6,25 por mês).
Todos os planos oferecem um período de teste gratuito de 30 dias. Após esse prazo, a cobrança da assinatura é feita automaticamente, a menos que o usuário cancele com pelo menos 24 horas de antecedência. É importante destacar que os valores informados não incluem impostos, que podem variar conforme a região.
Veja quando custa a assinatura premium do Strava
Reprodução/Shutterstock
7. Qual relógio smartwatch que conecta com Strava?
O Strava é compatível com smartwatches Wear OS (a partir da versão 3.0), Galaxy Gear, Moto 360 e Apple Watch.
8. Perguntas frequentes
Como colocar o Strava em português? O app segue o idioma padrão do sistema operacional do celular — se o dispositivo estiver em português, o aplicativo será exibido nesse idioma automaticamente.
Como compartilhar Strava no Instagram? Abra o app Strava, selecione a atividade desejada e toque no ícone de compartilhamento. Escolha “Stories do Instagram” entre as opções disponíveis. O Strava gera uma imagem com mapa ou foto da atividade, que pode ser publicada diretamente nos Stories com link clicável.
O que é Kudos no Strava? Kudos é o “curtir” do Strava. Você pode dar kudos a outros atletas por atividades, conquistas ou desafios completados. Basta clicar no ícone de kudos na página da atividade ou no feed. O ícone fica laranja após o envio, e não é possível removê-los após dá-los para algum atleta.
O que é RP no Strava? RP no Strava significa “Recorde Pessoal” e indica que o usuário atingiu sua melhor marca em uma determinada distância ou segmento. O app identifica automaticamente esses recordes com base nas atividades registradas e os coloca em destaque na página da atividade. Vale mencionar que o recurso está disponível somente para usuários com assinatura ativa.
O que é ganho de elevação no Strava? É a soma das subidas realizadas durante uma atividade. O Strava calcula esse valor com base em dados de GPS, altímetros barométricos ou bancos de dados de elevação. A métrica permite avaliar a dificuldade de percursos com inclinações e é exibida em metros.
Como colocar tempo/dados do Strava na foto? Abra o app do Strava e vá até a atividade que desejada. Toque no botão de compartilhamento e role as opções até encontrar a imagem com os dados em um fundo transparente. Copie esta imagem. No Instagram, abra os Stories, selecione a foto ou vídeo que você quer e cole a imagem com os dados do Strava. Depois é só salvar para publicar em outras redes sociais ou compartilhar direto no Instagram.
Veja perguntas frequentes sobre o Strava
Reprodução/Bike Radar
Com informações de Strava (1, 2, 3 e 4)
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